KIES HIER:
WAT IS FAALANGST EIGENLIJK?
Er wordt gesproken van faalangst als je minder presteert dan je eigenlijk zou kunnen omdat je spanning en angst voelt. Deze angst heeft dus te maken met de situatie waarin jij je bevindt.
Het is niet zo dat faalangst bij je karakter hoort of dat je het bij je geboorte hebt meegekregen. Het heeft te maken met de manier waarop jij denkt. Als je vaak minder presteert (voor je gevoel faal jij dan) kun je daardoor natuurlijk heel onzeker worden.
Faalangst kent men in drie soorten. Tijdens momenten op school (repetities, proefwerken, enz.), in het omgaan met andere mensen (spreekbeurt houden bijv.) en om lichamelijke prestaties te moeten leveren (tijdens gymnastiek bijv.).
WAARAAN HERKEN JE FAALANGST?
• Je denkt vaak negatief over je eigen kunnen
• Als je een keer goed hebt gepresteerd vertel je jezelf dat dit niet door jou komt maar door iets buiten jezelf (de repetitie was wel erg makkelijk)
• Je hebt moeite met het accepteren van complimenten
• Als je een prestatie moet leveren dan krijg je last van lichamelijke problemen (zweten, hartkloppingen, pijn in je buik, hoofdpijn)
• Je bent vaak heel perfectionistisch (alles moet perfect zijn)
• Als je moet presteren dan probeer je daar onderuit te komen (ziek melden, smoesjes verzinnen, enz.)
HOE KUNNEN JIJ EN ANDEREN ER HET BESTE MEE OMGAAN?
• Vraag faalangsttraining aan op school
• Doe ontspanningsoefeningen
• Je leraar moet jou prestatie alleen vergelijken met prestaties die jij al eerder hebt geleverd en dus niet vergelijken met andere kinderen
• Laat de leraar je tips geven over hoe je het beste kan leren
• Laat de leraar je vooral aanmoedigen als je iets hebt gepresteerd
• Jouw motto moet worden: “proberen is belangrijker dan presteren”
• Vraag genoeg tijd aan je leraar om iets te maken
FAALANGST